DKP

Runningtherapie

(Hard)lopen of joggen – ook wel runningtherapie genoemd. Al bewegend je conditie opbouwend, draagt het al direct bij aan een betere houding en ademhaling. De fysieke inspanning zorgt vrijwel direct voor een meer ontspannen gevoel en op den duur een betere emotionele balans in jezelf en meer vitaliteit; je voelt je opgewekter en je algehele gevoel van welbevinden zal duidelijk toenemen.

Hardlopen of joggen heeft een positief effect op de meeste psychische aandoeningen en op klachten zoals: stress, vermoeidheid, concentratieproblemen, korte lont en slaapproblemen.

Resultaat

Na circa 10 weken heb je een basisconditie opgebouwd te vergelijken met 30 minuten aaneensluitend hardlopen; je psychisch welbevinden zal hierna aantoonbaar verbeterd zijn. Dit wordt wetenschappelijk gecheckt.